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DPOC e dieta saudável

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A tangerina é, de entre todos os citrinos, o mais rico em vitamina A. Esta vitamina é essencial para a reprodução normal, para o desenvolvimento e funcionamento ósseo e para a correcta função do sistema imunológico.

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Os morangos destacam‑se pela apreciável quantidade de água que fornecem. A água é a substância que existe em maior quantidade no nosso corpo, representando cerca de 60% do peso corporal. Por esse motivo, é o nutriente necessário em maior quantidade.

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A gordura utilizada na confecção de todas as receitas, neste caso específico, dos bolos, deve ser sempre o azeite, na medida em que é uma gordura rica em ácidos gordos monoinsaturados, ou seja, gorduras boas.

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As amoras são ricas em vitamina C e em antocianinas – que são compostos com uma poderosa acção antioxidante.

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O kiwi é muito rico em vitamina C, permitindo, por esta razão, uma maior resistência às infecções.

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Os morangos são um dos frutos frescos com maior quantidade de folato, que é essencial para a maturação e formação de glóbulos vermelhos e brancos na medula óssea.

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O coelho é uma carne magra e como tal tem um teor de gordura muito inferior aos das carnes vermelhas (porco, vaca, cabrito e carneiro).

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O peito de pato tem a reputação errada de ser uma carne muito gorda. Na verdade, uma vez retirada a pele, o peito de pato reduz em gordura total e em gordura saturada para níveis semelhantes aos do peito de frango.

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Calorias 178 kcal por dose Interesse nutricional A carne de frango é uma carne magra e, ao mesmo tempo, muito…

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Uma das principais formas de consumo do peixe é sob a forma de caldeirada, uma refeição extremamente nutritiva.

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