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Deve fazer repouso de 2 a 3 minutos entre cada série.
Comece o programa realizando exercícios com resistências progressivamente maiores que permitam a execução de, pelo menos, uma série de 8 a 16 repetições.
Antes de iniciar os exercícios, faça um período de aquecimento durante 5 a 10 minutos.
Tal como os exercícios de flexibilidade também o treino de força lhe traz benefícios.
Deve começar com um programa que trabalhe os músculos gerais, pelo menos em 2 dias da semana.
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[quote:22783ebddd="erb"]Eu nunca tive asma e ontem também senti essa comichão...
É uma coisa aflitiva...[/quote:22783ebddd]
E foi a única ...
rosamachado - Segunda, 13 de Maio
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É o seguimento "à risca" das indicações terapêuticas dadas pelo médico, que podem incluir medicamentos, ...
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